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マグネシウム

マグネシウムはエネルギー供給の代謝、心筋を含む筋肉の収縮弛緩、正常な神経機能、細胞分裂、骨や歯の維持、タンパク質合成、酵素の活性化、またカルシウムと互いに作用し血圧の維持に働きます。
 
不足すると低カルシウム症、筋肉のけいれん、高血圧、不整脈、心筋梗塞、また糖尿病等の生活習慣病のリスクが高まる可能性があるとされます。またイライラ感、キレやすくなったり、不安感、低体温、不眠、うつ、動機、PMS等もあります。
生理前に切れやすくなる人、マグネシウム不足かもしれません。
 
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