亜鉛

亜鉛は免疫系を正常に機能させ、DNA合成と細胞分裂、骨格の維持、認知機能、生殖能力と繁殖力、ビタミンAや脂肪酸の代謝、正常な視力の維持、味覚と嗅覚、または傷の治療にも関わっています。

不妊のミネラルとも呼ばれる程、正常な生殖活動に欠かせないミネラルです。

不足すると、肌荒れ、免疫力の低下、怪我の直りが遅くなる、湿疹、脱毛、食欲減退、爪に白い点が現れたりもろくなったりする、感染症、記憶力減退、気分のムラがのどがあります。